pchnięcie kulą

zapoznaj się postami lwp on trenuje pchnięcie kulą http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Mistrzostw_Polski_w_Pchni%C4%99ciu_Kul%C4%85_by_lwp3-t581705.html http://www.sfd.pl/Pchniecie_kula,_prosz%c4%99_o_pomoc_ludzi_kt%c3%b3rzy_si%c4%99_znaj%c4%85_na_tym-t607752.html

Witam. Chcę poprawić swój wynik w pchnięciu kulą. Obecnie pcham około 10 metrów. Mój cel to pchać ponad 12 metrów. Mam na to rok. Niestety nie mogę znaleźć żadnych konkretnych materiałów w internecie. Zna ktoś może jakiś plan treningowy lub dobre ćwiczenia? Pozdrawiam.

Witam! Dziś dzień nietreningowy, lecz nie zupełnie :) na wf robiłem ćwiczenia z gumami oporowymi, piłką lekarska brzuszki z hantlem trzymanego jednorącz i jeszcze inne na brzuch :) wszystkie ćwiczenia imitujące pchniecie kulą, nauka techniki pod okiem wfisty itd.. na koniec wf zrobiłem sobie 3 serie na ławce rzymskiej z myślą o wzmocnieniu [...]

Witam! Jesli cos nie tak, nie ten dzial czy cos to od razu piszcie bo jestem nowy :) Mam pytanie odnosnie treningu do pchniecia kula, na razie robie redukcje zeby poprawic dynamike, no I tez spalic tluszcz bo byla planowana, I rampe w cwiczeniach jak wyciskanie wioslowanie, push press, ale czy cos jeszcze mozna by dodac? W internecie malo widze o [...]

Witam Mam 15 lat i trenuję pchnięcie kulą. Mój rekord 4kg wynosi 13,25m, a regularnie pcham 12,60. Jakie mam szanse na zawodach powiatowych. Ile będę w stanie pchnąć 5kg? Proszę o pomoc

[...] się remonty w mieszkaniu i składanie mebli,więc może w październiku będę trenował już jak się należy :) Zaległe wpisy w sobotę trening z synem na świeżym powietrzu: pchnięcie kulą 5kg pchaliśmy maksy "tak na oko" w granicach 6,5 do 7 metrów bo mieliśmy tylko jedną miarę 5 m wczoraj klatka 3 ćwiczenia 1 pozioma progresja [...]

[...] Tomka Majewskiego tylko na filmach widziałeś-,że jest tłusty-to nie można o nim powiedzieć a jaką siłą dysponuje-wrzucałem kiedyś jego zarzuty i podrzuty. Trenowałem kiedyś pchnięcie kulą-to widziałem co uwczesne gwiazdy robiły na treningu i na stadionie-moc niewyobrażalna-goście po 130 kg i wyskok dosiężny mieli w granicach 80-90 cm,przysiady w [...]

[...] Tomka Majewskiego tylko na filmach widziałeś-,że jest tłusty-to nie można o nim powiedzieć a jaką siłą dysponuje-wrzucałem kiedyś jego zarzuty i podrzuty. Trenowałem kiedyś pchnięcie kulą-to widziałem co uwczesne gwiazdy robiły na treningu i na stadionie-moc niewyobrażalna-goście po 130 kg i wyskok dosiężny mieli w granicach 80-90 cm,przysiady w [...]

"dwubój, rzut młotem, pchnięcie kulą, rzut dyskiem, zapasy, gimnastyka, akrobatyka, 10bój" - problem w tym, ze lacznie te 8 dyscyplin trenuje 35 czarnych, c'mon. jaki jest sens wymieniac tego typu sporty, no serio dorzucmy zuzel, skoki narciarskie, bobsleje, biathlon i skoki do wody, to jeszcze wzmocnimy nasz argument. a Włosi w skokach [...]

Akurat w większości sportów to biali są lepsi. Zwłaszcza tych najbardziej wymagających (tak, tak, najbardziej), takich jak dwubój, rzut młotem, pchnięcie kulą, rzut dyskiem, zapasy, gimnastyka, akrobatyka, 10bój. W latach 50tych różnice w sprintach pomiędzy białymi, a czarnymi nie były tak duże. W boksie też nie można powiedzieć, żeby czarni byli [...]

Witam mogl by mi ktos przygotowac jakis trening,moze diete mam 14 lat pcham 5kilowom kulą 10,43 we wrzesniu zawody,czekam

[...] a gumka od majtek nie robiłaby 'podwójnego tyłka'. Mam 18 lat, i swoje życie spędzam aktywnie. 2x w tygodniu trenuję indiacę, a do ok. 16 roku życia biegi, rzut oszczepem i pchnięcie kulą. Poza tym w zasięgu ręki mam siłownie i basen, więc możliwości są szerokie. Lubię jazdę na rolkach. Jedynym minusem jest to, że mam MIZS, jednak to nie [...]

Witam,mam pewien problem 3tygodnie temu pchalem 10,34 a teraz 8,80.bola mnie rece i nogi spadla kondycja mam14lat mogl bym dostac Jakis trening,lub diete? Ps. Za miesiac zawody.

[...] 1 seria 7-8 powtórzeń, druga 8, a w ostatniej podciągnąłem się 11 razy. To samo z każdą aktywnością fizyczną, np ostatnio na WF, podczas pchnięcia kulą, pierwsze pchnięcie miałem strasznie słabe, każdy praktycznie lepiej to zrobił niż ja, ale było 3 podejścia, w ostatnim podejściu, każdy pchnął już gorzej niż za pierwszym razem i nie [...]

[...] stawy. Nie jest to jakiś mocny ból, raczej uczucie dyskomfortu. Bolą kolana, łokcie, nadgarstki i barki ( z przodu ). Ból nasila się po wysiłku. Dodam, że kiedyś ćwiczyłem pchnięcie kulą i siadły mi kolana ( nie mogłem nawet chodzić ) oraz prawy nadgarstek ( nie mogłem nim ruszać ). Może brak czegoś w organiźmie , nie mam pojęcia :(. Proszę o [...]

jasne, ze w pewnym stopniu moze miec to wplyw na dysproporcje, jednak trzeba zdac sobie sprawe z tego, ze aby wystapily znaczne roznice bys musial dosc mocno przeciazac jedna strone ciala, podstawowe czynnosci zycia codziennego niekoniecznie moga miec znaczacy wplyw. co innego w sportach jak pchniecie kula czy szermierce.

Witam. Od kilku lat trenuję pchnięcie kulą i rzut dyskiem no i nie zwracałem szczególnej uwagi na swój wygląd. Za 2 lata zamierzam iść na studia, a za pół roku zamierzam skończyć trenować docelową konkurencję, aby móc zrzucić wagę i zacząć jakoś przyzwoicie wyglądać. Co wiem? Wiem, że trzeba robić areoby (najlepiej codziennie), tylko w tym [...]

Ile metrów pchają kule na zawodach małopolskich gimnazjaliści? Wie ktoś ile pchali najlepśi rok temu?

Saleta chyba słabo z kasą stoi, chyba. Dla zainteresowanych dziś na lekkoatletycznych MŚ trzy finały: 12:30 - rzut młotem z dwoma Polakami, są szanse na medal. 13:30 - pchnięcie kulą, Majewski 15:15 - 100m - półfinały od 13:10 czyli Bolt i spółka Transmisja tvp1 i 2 /SFD/Images/2015/8/23/bef9bd3a423943979e86702e55e2d6af.jpg

[...] które najbardziej rozpropagowało tą konkurencję startowałby w poz. klasycznej gdy można w poz. górnej? Zobacz Grzegorz inny argument w konkurencji olimpijskiej np jak pchnięcie kulą, technikę obrotową stosują nieliczni ale nikt nie wspomina o jej zabranianiu, są dwie dozwolone. Nie mieszajmy w to ławki dla niepełnosprawnych i [...]